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유지기간에 일단 먹고싶은거 막드시면 절대 안되고 서서히
식사를 늘리셔야 합니다 탄수화물은
좋은 탄수화물 위주로 잘 챙겨 드세요 고구마나 현미밥
(즉석현미밥 간편합니다) 반찬도 조금씩 드시고요 염분을
드시면 바로 체중이 늘어난 기분이 드는데
수분 보유량이 증가해서 그런부분 이니 스트레스 받지 말고
운동도 하시면서 일반식 조금씩 드시면 좋습니다 그렇게
꾸준히 2주 정도 해주시고 그후론 주말에 한번 정도
먹고싶은거 드시면서 평일에는 건강한 식단 유지를 해주시면 됩니다
몇달동안 유지 그런거 없이 다시 막 드시면 살은 다시 찝니다
 

 
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